Ăn kiêng & luyện tập để có dáng người thon thả

Sức khoẻ là thứ vốn quý mà mọi người phải trân trọng. Chính vì vậy, chúng ta cần phải trang bị cho mình một số kiến thức về y khoa để tự mình có thể chăm sóc bản thân và giúp cơ thể đẩy lùi bệnh tật.

"Ăn kiêng và luyện tập để có dáng người thon thả" với nội dung phong phú, sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức y khoa cần thiết trong cuộc sống hàng ngày. Sách trình bày chi tiết về vấn đề mỡ dưới da, kèm theo một số mẹo vặt và các bài thể dục hỗ trợ rất dễ thực hiện.

Mục Lục:
Lời nói đầu

• Mỡ dưới da: không có gì bí ẩn
• Lối sống không bị mỡ dưới da
• Ăn kiêng Greflofts (ăn nhiều, ít béo, không đường)
• Các món siêu rau trộn
• Rau củ tự nhiên
• Các món tráng miệng kết thúc
• Sinh khí của những buổi tiệc
• Các động tác dễ dàng
• Các bài tập tạo áp lực
• Các động tác duỗi hợp lý
• Các động tác làm thon đùi
• Động tác lao người
• Thể dục nhịp điệu.